Beyaz Kinoa Nedir & Faydaları Nelerdir?
Besleyici özelliklere sahip olan beyaz kinoa özellikle vejetaryen ve veganlar için vazgeçilmez besin kaynakları arasında yer alır. Sağlıklı beslenme düzeninizi destekleyebileceğiniz beyaz kinoa yeni tarifleri pratik bir şekilde deneyebilmenizi sağlar. Diyet yapanların ve sağlıklı beslenmek isteyenlerin yardımcı gıdaları arasındaki beyaz kinoa faydaları ile ön plana çıkar. Eski zamanlardan beri tüketilen tahıl çeşitlerinden beyaz kinoa, pancar ve ıspanak gibi özel bir bitkinin tohumundan oluşur.
Beyaz Kinoa Faydaları Nedir?
Kırmızı, beyaz ve siyah olanları da bulunan kinoaları birçok farklı tarif içerisinde değerlendirebilirsiniz. İçerisindeki vitamin ve mineraller ile sizlere destek veren beyaz kiano son derece doyurucu ve besleyici bir tahıl ürünü olarak da nitelendirilir. İçerisinde lif barındıran kinoa tokluk hissinin daha uzun süre devam edebilmesine yardımcı olur. Kan şekerinin dengelenmesine de destek veren beyaz kinoa bu açıdan sindirim sorunlarının tedavisine de destek veren bir gıdadır. Beyaz kinoa kalori miktarı tüketeceğiniz ürünün içeriğine ve ürünü ne şekilde tükettiğinize bağlı olarak değişkenlik gösterebilir.
Beyaz kinoa denildiği zaman akla ilk gelen faydaları arasında antioksidan kaynağı olması yer alır. Antioksidan içerikli beyaz kinoa vücudunuzun arınmasına yardımcı olur ve toksinlerin vücudunuzdan uzaklaştırılmasına destek verir. İçerisinde vücudun üretemeyeceği aminoasitler de bulunduran beyaz kinoa hücre yenilenmesini destekler. Yaşlanma belirtilerinin gecikmesine yardımcı olan beyaz kinoa kan şekerinin dengelenmesi söz konusu olduğu zamanlarda da ön plana çıkar. Kan şekerinin dengelenmesine destek vermesi aynı zamanda diyabet hastalığının önlenmesi için yardımcı bir detay olarak öne çıkar.
Doğal ve Besleyici Beyaz Kinoa
Kolesterolün ve tansiyonun dengede kalabilmesine yardımcı olan beyaz kinoa vücuttaki iltihap ve enfeksiyon oluşumunun engellenmesine de destek verir. İçerisindeki kalsiyum sayesinde kemik, kas ve beyin gelişiminize destek verilir. Veganların güçlü bitkisel protein kaynakları arasında gösterilen beyaz kinoa kan basıncının dengede olmasına yardımcı olduğundan dolayı kalp ve damar hastalıklarının riskinin azalmasında destekleyici bir rol üstlenir.
Lifli gıdalar tüketmek istiyorsanız beyaz kinoa tüketmeyi deneyebilirsiniz. Lifli yapısı sayesinde kabızlığın oluşmasının riskinin azalmasına destek veren beyaz kinoa diyet listelerinde de kendisine yer bulur. Enerjinize destek vererek daha keyifli ve zinde bir gün geçirebilmenize destek veren beyaz kinoa farklı şekillerde tüketilebilecek yapıya sahiptir. Glutensiz gıdalar arayanlar tarafından da tercih edilen beyaz kinoa ile sağlıklı yaşamınızı destekleyebilirsiniz.
Beyaz kinoa bulgur ve pirinç benzeri pişirebilen tahıllar arasında bulunur. Beyaz kinoaları sıcak su ile haşlayabilmeniz mümkündür. Tıpkı pilav yapar gibi bir süre dinlendirdikten sonra dilediğiniz farklı tariflerin içerisine beyaz kinoayı dahil edebilirsiniz. Çeşitli salatalarla tüketebileceğiniz beyaz kinoayı isterseniz baharatlarla tek başına da tüketebilirsiniz.
Çiğ olarak tüketebileceğiniz beyaz kinoanın faydalarından yararlanabilmeniz adına doğal içerikli ürünlerden yararlanmayı unutmamalısınız. Besin değerleri ve faydalarıyla dikkat çeken beyaz kinoaları günün her anında tüketmeyi deneyebilirsiniz.