Makarna birçok malzemeyle bir araya gelerek salatası yapılabilir. Bu tarifi balıkla yapabileceğiniz gibi tavukta kullanabilirsiniz. Hem sağlıklı hem de lezzetli bir öğün için tavuklu makarna salatası tarifi yazının devamında göz atmanızı bekliyor. Bugün kimlerin sofrasında tavuklu makarna salatası var?

Tavuklu Makarna Salatası için Gerekli Malzemeler Nelerdir?

Tavuklu makarna salatası için gerekli malzemeleri aşağıdan inceleyebilirsiniz.

• 1 kutu glutensiz filizlendirilmiş siyah nohut makarnası

• 2 adet tavuk göğsü

• 1 adet kırmızı soğan

• 1 adet kırmızı biber

• 1 adet yeşil biber

• 1 adet sarı biber

• 1 adet havuç

• 1/2 su bardağı mısır

• 1/2 su bardağı bezelye

• 1/2 demet maydanoz

• 1/2 limonun suyu

• 3 yemek kaşığı zeytinyağı

• Tuz ve karabiber

Tavuklu Makarna Salatası Nasıl Yapılır?

• Makarnayı tuzlu suda pişirin, suyunu süzün ve soğumaya bırakın,

• Tavuk göğsünü haşlayın ve kuşbaşı doğrayın,

• Kırmızı soğanı, kırmızı biberi, yeşil biberi, sarı biberi ve havucu küçük küpler halinde doğrayın,

• Bir kasede limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiberi karıştırın,

• Soğuyan makarnayı bir salata kasesine alın ve üzerine tavuk göğsü, doğranmış sebzeler, mısır, bezelye ve maydanozu ekleyin,

• Hazırladığınız sosu salatanın üzerine dökün ve karıştırın,

• Servis yapmadan önce salatayı buzdolabında en az 30 dakika bekletin, afiyet olsun!

Tavuklu Makarna Salatası Faydaları Nedir?

Tavuklu makarna salatası, sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı için birçok fayda sağlayabilir. Tavuk kullanıldığı için iyi bir protein kaynağıdır. Sebzeler tarifte bulunduğu için lif bakımından zengin bir tariftir ve bu da sindirimi rahatlatır. Sağlıklı yağlar tarifte kullanılmıştır. Salata olduğu için farklı birçok malzemeden bir araya gelmiştir ve çeşitli beslenme fikrine destek olur. Porsiyon kontrolü yapılarak belli aralıklarda tüketilebilir. Unutmayın her şeyin fazlası zararlıdır. Bu sağlıklı tavuklu makarna salatası olsa da!

Tavuklu Makarna Salatası Kaç Kaloridir?

Tavuklu makarna salatası için verilen tarifteki porsiyon büyüklüğüne ve kullanılan malzemelere bağlı olarak kalori miktarı değişebilir. Ortalama bir tabağın kalori miktarı 300-500 arasında değişebilir. Ancak bu rakam yiyeceğin türüne ve porsiyon büyüklüğüne göre değişebilir. Kalori alımı, kişinin yaşına, cinsiyetine, boyuna, kilosuna ve aktivite seviyesine göre değiştiği için, kişisel ihtiyaçlarınıza uygun olarak belirlenmesi önemlidir.

Tavuklu Makarna Salatası Nasıl Muhafaza Edilir?

Tavuklu makarna salatası, buzdolabında saklanabilir ve taze kalabilir. Ancak, doğru şekilde saklamak önemlidir, aksi takdirde salata bozulabilir veya besin değeri kaybolabilir.

Tavuklu makarna salatasını saklamak için, salatayı hava geçirmez bir kapta veya kapaklı bir kapta buzdolabına koyun. Ayrıca salatanın üzerini hava almayacak şekilde streç filmle sarabilirsiniz. Tarif buzdolabında 2-3 gün kadar taze kalabilir. Ancak salatayı daha uzun süre saklamak isterseniz, yapışkanlık yaratmayacak şekilde dondurabilirsiniz. Ancak dondurma işlemi, salatanın dokusunu ve tadını etkileyebilir.

Tavuklu Makarna Salatasının Yanına Ne Gider?

Tavuklu makarna salatasının yanına farklı sebzelerden oluşan ızgara tabağı dahil edebilirsiniz. Böylelikle makarna salatasının sebze oranını daha da artırmış, zenginleştirmiş ve çeşitlendirmiş olursunuz. Makarna salatasından hemen önce tüketmek için fesleğenli domates çorbası hazırlayabilirsiniz.